a ja mam lat 15 ćwiczę już 2 lata. tez jestem chudy... wazę jedynie 73kg Na klatę ciskam 100 kg. Do lata chce przybrać na masie do 80 kg ;] Cwicze na silowni i tez tak proponuje
frank ile ty masz lat? 15? Uważasz się, za takiego pakera a byś dostał w kichawe i płacz jak wielu takich co kozaczą przez tel/fora, a real to miękkną jak na nich spojrzysz... A te swoje szerokie plecy to ty masz jak do kimona napchasz poduszek!
1. WIEK: 25 2. WAGA: 87 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 108 -udo: 96 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: nie jest pełna ale staram sie jesc dobrze -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temy teścia ale to była pomyłka 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]
[...] posiadam chciał bym tylko o rozpiskę w jakich ilościach bić co 5 dni 200 myślę spoko na pierwszy cykl 3 miechy . WIEK: 2. WAGA: 37 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: z 42 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 13 lat 6. DIETA: -białko: 2,2 na kg masy ciała lub te okolice -węglowodany: 230g zależy od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chwila. Rekord polski w wyciskaniu sztangi leżąc do lat 18 w wadze 74 kg to 142.5 kg. http://www.sfd.pl/Rekordy_Polski_w_Wyciskaniu_Le%C5%BC%C4%85c_Klasycznym_RAW_PZKFiTS_na_2015r._-t1096107.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all Zmieniony przez - Nukuś w dniu 2015-12-01 15:41:50
wody albo innych puynow jak najwiecej (wodka odpada), co do supli to jestes jeszcze dosc muody i trudno ci cos doradzic, w wieku lat 15 masz suple we krwi i nie potrzeba ich z zewnatrz podawac, kase inwestuj w wysokogatunkowe jedzenie, ewentualnie w jakies biauko/carbo/gainer na uzupeunienie brakow w diecie, albo po prostu gainer zaraz po [...]
Lista zgłoszeń do Mistrzostw Polski Juniorek i Juniorów do lat 18 w Wyciskaniu Leżąc Strzegom, 2010.10.15-17 Stan na dzień 2010-10-08 12:09 D – skład podstawowy drużyny R – rezerwa Kobiety kat. 44 kg bez limitu 1. Piszczek Klaudia /95 UKS Eugen Knurów D 2. Silezin Aneta /92 KSSSiKW Wiking Starachowice D kat. 48 kg bez limitu 1. [...]
Lista zgłoszeń końcowych do Mistrzostw Polski Juniorek i Juniorów do lat 18 w Wyciskaniu Leżąc Strzegom, 2010.10.15-17 Stan na dzień 2010-10-09 09:13 D – skład podstawowy drużyny R – rezerwa Kobiety kat. 44 kg bez limitu 1. Piszczek Klaudia /95 UKS Eugen Knurów D 2. Silezin Aneta /92 KSSSiKW Wiking Starachowice D kat. 48 kg bez [...]
[...] dalej myslec. Bo ty młody jestes i pewnie zaczynasz dopiero przygode z silownią. zobaczysz jak reaguje twoje ciało, jak Ci sie ćwiczy i tak dalej. Tak poza tym to jak mialem lat 15 to tez ważyłem 68kg przy wzroscie 189cm bodajze. I za chiny ludowe nie moglem przytyc :) Czasem to przychodzi z wiekiem :) teraz mam 192 i 93kg także spokojna Twoja [...]
Wzrost 176 cm, waga 72-73kg, wiek 25 lat, budowa normalna, lekko atletyczna. 3 tyg temu przed rozpoczęciem biegania ważyłem 76 kg z tym że nie biegam dłuższych dystansów niż 3km (do ok 15 min) Nie chce tracić dalej wagi, nie chce przerywać biegania, ale nie zamierzam też biegać maratonów.
Swoja droga reklama bardzo fajna :) a co do tych 15 lat - czlowieku jezeli masz umiejetosci albo chociaz mozliwosci to idz do jakiegos klubu... w B-klasie to gra sie z koniecznosci :P
Lat 15 Waga 56 ale hyba wiecej bo ise dosc dawno nie wazylem wyciskam 74 lekkim sztylem a 76 przy dobrych wiatrach ale za pol roku setka bedzie i bede nalezec do grona setkowych wyciskaczy suplementacyjno cyklicznie dietowych GUt Najt ;p
[...] = porażka. A z***ane walki były od zarania dziejów. W zasadzie to chyba można powiedzieć, że poziom "nudnych walk" się też podniósł - na pewno w stosunku do 10-15 lat wstecz i to sporo. W ogóle to powiedzenie "styles make fights" jest jak najbardziej słuszne - no i akurat jest tak, że na topie jest spora liczba zawodników [...]
sami wiecie jak to ejst z ta ieta mam 16 lat chodze do szkoly ciezko ja trzymac do godziiny 15,16 pozniej juz z gorki robie sobbie gainerwlasny wieczorkiem jem ta okolo 6 posilkow te w szkole to takie marne 4 kanapki albo 2 bulki i przewaznie po 2 paczki jak to w szkole
2 lata minely i nagle zaczal sie przejmowac ??:D...powinien juz sie przyzwyczaic co tam taki bol w kroku...:P Niech idzie do lekarza i niech bedzie gotowy na wszystko... Zreszta ile on ma lat 15? jakas sciema... OFF
Byłbym hipokrytą gdybym nie nadmienił, w wieku 19 lat próbowałem ECA z pseudoefedryną. Z 92 kg wagi przy 166cm wzrostu spadłem na 66kg. To nie wina eca, a o przemenczenie, bo trenowałem codziennie z duzą ilością aerobów i biegów. Jak się domyślacie najwięcej(głównie) spadło z mięśnia... Wolałbym coś co pomoże utrzymać muskulaturę przy deficycie [...]
on ma, do ****ynędzy, 15 lat !!!! http://www.pajacyk.pl <--- wchodz codziennie ~~~~~~ NIE DAWAJ MI SOGA! NIE DAWAJ MÓWIE! ... a co Ty jesteś, pies, zeby sie mnie słuchać?